Massage domicile Paris 10 astuces pour rester en bonne santé

  1. Faire du sport

Astuce classique qu’on vous a sûrement répété une bonne centaine de fois : pour rester en bonne santé rien de mieux que l’exercice physique (oui oui, on ne vous a pas menti) ! massage domicile paris

Le sport présente de nombreux avantage : il peut vous aider à perdre du poids mais aussi il vous permet de vous défouler, afin que vous parveniez à évacuer toutes les émotions négatives, tous les tracas. massage domicile paris et masseur tantra paris

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En plus rien ne vaut un bon massage en fin de séance pour relaxer vos muscles ! Alors à vos baskets !

  1. S’alimenter sainement

Ça aussi on a dû vous le dire : manger cinq fruits et légumes par jour. Devinez quoi ? C’est plus ou moins vrai car si vous pouviez en manger plus ça serait mieux. massage domicile paris et masseur tantra paris

Une alimentation saine est à la base d’une santé de fer. Essayez de ne pas grignoter entre les repas, bannissez les alimentions trop gras, les fast food. Vous vous sentirez mieux dans votre corps. massage domicile paris et masseur tantra paris

  1. Respecter son sommeil

Comment être en bonne santé et profiter de la vie sans un minimum de repos ? L’absence de sommeil à de nombreux effets néfastes sur la santé comme l’augmentation du stress, la prise de poids, des troubles de la concentration, etc … Son importance n’est plus à démontrer !

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De nombreuses techniques existent pour vous aider à mieux dormir allant de la méditation au yoga. Vous pouvez également vous faire massez avant de dormir : quoi de mieux qu’un massage naturiste avec votre cher et tendre pour mieux dormir ? massage domicile paris et masseur tantra paris

  1. Eviter le tabac et les drogues

Ce conseil parait assez évident mais pourtant un tiers des personnes de 15 à 18 ans fument ! Pourtant ça rend les dents jaunes, l’odeur laisse à désirer et les effets sur la santé peuvent être dévastateurs (d’où les campagnes publicitaires contre ces substances). Les effets sur les poumons ne sont plus à démontrer mais il en en va aussi de même pour la peau et la santé en général.  massage domicile paris et masseur tantra paris

Donc si vous le pouvez, évitez la cigarette ou pire, les drogues dont les effets sur le cerveau ne peuvent être que néfastes. Il en va de même pour la consommation d’alcool : si un verre de vin par jour est réputé être bon pour la santé, ne tombez pas dans l’excès !  massage domicile paris et masseur tantra paris

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  1. Prendre soin de son corps

Prendre soin de son corps passe par plusieurs choses. Au-delà d’avoir une hygiène « classique » commencez à vous intéresser aux produits de soin. Même vous messieurs ! Crèmes hydratantes, lotions, … chouchoutez votre corps ! massage domicile paris et masseur tantra paris

Prendre soin de son corps n’implique pas que ça : un bon massage domicile paris et masseur tantra paris  pour les plus téméraires ne pourra vous procurer que du bien. Plusieurs centres spécialisés existent sur Paris mais vous pouvez également trouver ce genre de prestation à domicile.

  1. Adopter une meilleure hygiène de vie

Pour rester en bonne santé, l’hygiène de vie apparait indispensable. Essayez de vivre dans un endroit sain, de faire le ménage chez vous afin de vivre dans un endroit propre, dans lequel vous serez bien. Pensez à boire ! L’eau est très positive pour le corps (permet l’activité neurologique du cerveau, maintient la température du corps, hydrate la peau, etc …) et chaque individu devrait en boire au moins entre deux et trois litres par jour.

L’hygiène de vie passe donc par une multitude de critères qu’il convient de respecter !

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  1. Accorder du temps à ses passions

Ce critère s’illustre bien par la maxime latine « un corps sain dans un esprit sain ». Pour rester en bonne santé rien de mieux que d’accorder du temps à ses passions (cinéma, peinture, sport, …)  massage domicile paris et masseur tantra paris

Votre santé mentale est ici en jeux, la dépression est une maladie réelle et pour rester en bonne santé il faut donc prendre soin de votre corps et de votre esprit. Pour cela, pratiquez des activités qui vous tiennent à cœur ! Posez-vous sans smartphone et faîtes autre chose, quelque chose qui vous rend heureux. massage domicile paris et masseur tantra paris

  1. Socialiser

L’Homme a besoin de ses pairs pour être bien dans sa peau et pour s’épanouir pleinement. Encore une fois, la santé n’est pas que physique elle est aussi mentale. Il faut avoir des gens à qui se confier, des pairs qui peuvent vous soutenir en cas de coups durs, etc …

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  1. Sortir de la routine

Sortir de la routine peut se faire de multiples façons différentes ! La meilleure façon reste de voyager. Pas forcément très loin si vous n’en avez pas les moyens mais cela vous permettrait de vous couper de votre quotidien, de faire le point sur vous-même, de vous focaliser sur le plus important. Parfois il n’y a rien de mieux pour repartir de plus belle ! Et puis qui sait ce que vous apportez un voyage ? L’ouverture d’esprit ne peut être que positive.

  1. Appliquer les 9 conseils précédents

Ces conseils ne sont pas juste une liste théorique de ce qu’il faudrait faire pour garder la forme et être en bonne santé. Il faut les mettre en pratique si vous désirez réellement le meilleur pour votre corps et votre esprit !  massage domicile paris et masseur tantra paris

Retenez bien qu’il faut boire (beaucoup), s’alimenter (sainement) et faire de l’exercice ! Si vous en avez la possibilité pensez aussi aux massage domicile paris et masseur tantra paris  , qui sont un excellent moyen de se relaxer et de détendre vos muscles. massage domicile paris et masseur tantra paris

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