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Massage tantrique Paris Apprendre à rester zen en 5 leçons

Prendre conscience de ce qu’est la zen philosophie

Pour apprendre à rester, il faut commencer par savoir ce qu’être zen signifie. massage tantrique paris et masseur tantra paris Il s’agit d’un mot provenant du chinois qui signifie méditation. Ce n’est pas une religion mais plutôt une philosophie de vie qui peut facilement être adoptée par tout le monde. massage tantra paris Elle est universelle. Le but n’est pas de comprendre le monde qui nous entoure, l’évolution de la vie mais au contraire de se focaliser sur soi.

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La philosophie du zen repose sur l’apprentissage de soi, du « moi intérieur ». C’est donc un concept visant à l’élévation spirituelle, à la paix de l’esprit.

Le fait de se focaliser sur soi va notamment permettre à son cerveau de faire quelques pauses, d’augmenter sa créativité, d’apprendre à faire le vide. On pourrait presque qualifier cela de véritable hygiène de vie. massage tantrique paris et masseur tantra paris

Outre la méditation et le yoga auxquels on pense tout de suite pour arriver à cet état de relaxation suprême, beaucoup d’autres méthodes permettent d’atteindre ce résultat. massage tantra paris 

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Débuter des exercices de respiration

La respiration est essentielle que ce soit au cours d’un exercice de yoga, pendant que vous vous essayez à la méditation ou tout simplement dans la vie quotidienne au travail, à l’école, … massage tantrique paris et masseur tantra paris

Si vous en avez les moyens, consultez un ou une sophrologue ! Leur travail est de vous apprendre à vous relaxer, à gérer le stress négatif et donc à rester zen en toutes circonstances ! Les exercices sont plutôt simples, assis sur une chaise les pieds bien ancrés dans le sol ils vous amèneront à prendre conscience de vous, à lâcher prise. massage tantrique paris et masseur tantra paris

Pour exécuter ses exercices seuls voici quelques astuces : inspirez et expirez calmement. A chaque inspiration visualisez un problème que vous mettez dans une bulle, sur un avion en papier ou ce que vous voulez. massage tantra paris En expirant, vous devez ensuite voir ce souci s’éloigner de vous. Soufflez avec la bouche, évacuez vos tracas de cette manière ! Nous pouvons vous assurez que répéter cet exercice (de préférence les yeux fermés) vous aidera à rester zen toute la journée.

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Autre petite technique pour rester zen : inspirez longuement par le nez, bloquez votre respiration dix secondes en faisant le vide puis expirez pas la bouche. Cela peut paraitre bête mais croyez nous sur parole, ça fonctionne ! Alors ne négligez surtout pas les impacts de la respiration sur votre stress.

Faire appel à un professionnel du massage tantra paris

Comme nous avons pu l’évoquer dans d’autres articles, le massage tantrique paris et masseur tantra paris  ne peut être que positif pour votre sérénité et votre paix intérieur. Ce n’est pas uniquement bon pour vos muscles mais aussi pour votre tête, c’est un moment de total abandon de soi. En effet, les massage tantrique paris et masseur tantra paris  du corps signent aussi l’esprit ! Ce genre de prestation se trouve aussi bien en institut qu’à domicile, notamment sur Paris.

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Vous avez de la chance, il existe énormément de technique de massage tantrique paris et masseur tantra paris , certaines étant plus relaxantes que d’autres. Nous pouvons par exemple vous citez les massage tantra paris ou tantriques. Il s’agit en réalité d’un massage tantra paris à connotations sexuelles à des fins spirituelles, apaisantes. Ces massages sont sources d’une grande paix intérieure, d’une grande détente.

Si vous n’avez pas encore tenté l’expérience, sautez le pas ! Plus simplement le massage tantrique paris et masseur tantra paris  (donc nus) peuvent être biens pour commencer. Par le biais de ses massage tantrique paris et masseur tantra paris  votre corps et votre esprit iront instantanément mieux. Il n’y a pas mieux pour rester zen !

Dispensés par des professionnels, l’expérience sensorielle n’a pas son pareil…

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Décrocher de votre smartphone

Socialiser c’est bien. Tester sur son téléphone toute la journée, c’est en revanche une autre histoire… Donc posez-le de temps en temps !

De nos jours les téléphones sont multifonctions et vous êtes constamment sollicité par lui. Que ce soit pour lire l’actualité, pour répondre à une notification Facebook ou au message du patron mécontent. Que vous vous en rendiez compte ou non, le téléphone s’avère être une source de stress supplémentaire pour vous. massage tantrique paris et masseur tantra paris

Si vous ne souhaitez pas vous séparer de lui, essayer au moins de vous retirer quelques temps des réseaux sociaux pour vous focaliser sur vous-même. Cette sollicitation constante des autres ne peut être qu’une source de stress vous rappelant vos obligations et vos éventuels problèmes : dites stop !

Si vraiment vous ne voulez pas vous en séparer commencer par le mettre en mode avion la nuit, le sommeil étant particulièrement important pour garder un bon équilibre.  massage tantrique paris et masseur tantra paris

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Rester soi même

Pourquoi rester soi-même pour être zen ? Pour la bonne et simple raison que la société vous pousse constamment à être quelqu’un d’autre. Afin de se conformer à ses attentes, les individus ont donc tendance à vouloir paraître « meilleur » dans l’espoir d’être accepté. Tout le monde le fait de façon plus ou moins inconsciente et cela génère forcément du stress. massage tantrique paris et masseur tantra paris

Alors essayez de rester le plus porche de vous-même, restez fidèle à vos croyances et à vos pensées afin de pouvoir garder cette sérénité d’esprit tant recherchée. massage tantrique paris et masseur tantra paris  Si vous pensez penser le contraire de ce qu’avance une personne, exprimez-vous ! Vous serez libéré de ce poids, du poids du silence. Cette libération sera la source du nouveau vous. En plus de vous apporter confiance, la sérénité qui s’en suivra sera sans pareille.

Si cela ne suffit pas, nous ne pouvons que vous conseiller quelque chose qui a été évoqué précédemment : le massage tantrique paris et masseur tantra paris  ! Vous pouvez en trouver sur Paris ou à domicile.

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